这种quot降压quot食物你
我们都知道
现在除了老年人
不少年轻人
也有高血压的问题了!
那么治疗高血压
除了服用医生开的药物之外
还有哪些
食物辅助治疗的“秘方”呢？
相信不少网友会想到
用“醋泡鸡蛋”、“醋泡黑豆”、
“醋泡花生”等这些方法
来降低血压!
不过，这些“秘方”的效果
真有那么神奇吗？
家住江苏扬州的张女士
吃了一个月“醋泡黑豆”
血压竟然反而升高了……
吃了醋泡黑豆血压不降反升
家住扬州的张女士，今年52岁，体形微胖。去年因经常头发昏，去医院查出了高血压。
由于病情较轻，医生给张女士开了一款价格 的降压片，并且让她吃一段时间后，医院检查。
“医生说，如果降压效果好，可以减到半片。”张女士说，医院查出高血压，医生诊断情况及开的什么药，在朋友圈了发一下。
于是，一会儿的功夫，张女士就收到不少朋友的问候。而其中相当多的内容，都是给张女士支招提供降压良方的。
朋友们让她先别急着吃降压药，可以试试一些偏方。而其中提供醋泡黑豆和花生米的尤其多，还有什么银杏树叶、药芹根泡水喝，香蕉皮水泡脚的。
看到这么多方子，张女士心中欣喜。觉得能不吃药是 的，免得沾上就脱不了。
，张女士经过网上查询、咨询朋友后决定：
①以每天吃醋泡黑豆为主；
②银杏树叶、药芹根泡水喝，香蕉皮水泡脚等方法为辅进行自我治疗。
大约一个多月后，张女士自我感觉似乎确实好了点。可是，医院看病，顺便检查血压时，数值为/（mmHg），比之前量的血压还略高了些。
健康食疗并非降压良药
这下张女士彻底搞不懂了
那些公认的降血压的方法
为啥到了她的身上就不管用了？
对此，医生表示，上述的那些降压良方，在中医上，就是一些食疗的方法，其疗效并不确定。
比如流传甚广的醋泡黑豆，医生认为，醋可以软化血管，而黑豆是补肾的，二者从中医上讲可以补益肝肾，对身体有一定的养生作用。
再如，洋葱含有一种叫前列腺素A的物质，这种物质能够降低血液黏稠度、降低血脂。而红酒不仅可以降低血中胆固醇的含量，还能预防血小板黏在动脉壁上，这两种作用都有助于预防冠状动脉粥样硬化和冠心病。
尽管如此，医生表示，它们起的也只能是预防保健的作用，对于已经完全确诊的疾病，并不能起到应有的药物治疗效果。
而且，目前世上没有一种单纯靠吃偏方就能降血压的食物，这些民间流传的方子，也只是几款健康饮食的食谱，单纯靠此来达到降血压的效果，是主观地把功效放大化，并不可靠。
那么，
服用降压药，
又需要注意哪些方面呢？
服用降压药的5个正确方向
1
及时用药有益身体
很多朋友发现控制高血压之后，总是会问：先不吃药行不行？先控制饮食看看，能不吃药就不吃药。
对于发现高血压时血压超过/mmHg的患者，有糖尿病等增加心脑血管意外发生风险的疾病，建议立即开始口服降压药控制血压。把血压控制在正常范围，才是避免心脑血管并发症的 手段。
对于血压不高，心血管意外风险比较小的患者，如果调整生活方式1～3个月，血压没有降至正常，也要早开始药物控制。
2
不要擅自用药
医生开出的处方，服药几天后血压还没降下来，患者就觉得医生开的药没用。于是偏信广告或者采用熟人治疗高血压的用药处方来服药，这样势必出现治不对症、药不对病的情况，后果不堪设想。
不同类型血压使用的药物不一样，温和的降压药服用后能有效地控制血压需要1-2周，有的老年人觉得降压时间太久而不满意，随意改服其他药物，这是错误的。
医院咨询医生或药师。服药后如果不合适，不能自行减量、停药或换药，医院检查，必要时按医嘱静脉输液，加强血压调整和预防并发症。
3
不要频繁换药
高血压的用药，非常的个体化，每个人对高血压药物敏感性不一样，所以刚开始用药的时候，可能需要一段时间来找到适合的药物种类和剂量。
一旦找到能够使血压达标，没有明显副作用的药物，就要长期坚持服用，不需要常规替换。
高血压又不是细菌，不会出现「耐药」这种情况。在血压控制得好的情况下，不要换药。因为换药不仅要承担血压波动的风险，还可能面临新药物带来的副作用，是不是得不偿失？
4
联合用药需医生定
控制血压的目标是 地降低心血管并发症发生，对大部分高血压病人而言，单一药物难以控制血压达标，所以需要联合用药。
不同降压药的作用机制不同，如果联合用药方案合适，不仅能控制好血压，还能减少并发症。用药方案需要由心血管科医生来制定，取长补短，患者自己不可盲目自行组合。
5
降血压并非越低越好
对于不同的人群，降压目标值是有所差别的，过低的血压也会增加心脑血管疾病的风险。
一般高血压患者，应将血压（收缩压/舒张压）降至/90mmHg以下；
65岁及以上的老年人的收缩压应控制在mmHg以下，如能耐受还可进一步降低；
如果伴有肾脏疾病、糖尿病，病情稳定的冠心病、脑血管病，那降压目标应该更加个体化，一般可以将血压降至/80mmHg以下。
那么如何来控制预防高血压呢？
牢记7个靠谱方法
运动
运动是降血压的不错的方法。美国弗罗里达州心脏病研究学家表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说有着不错的效果。
减盐
限制食盐量对于血压正常或偏高的患者来说，会起到很好的效果。
控制饮酒
适当饮酒对血压有益，但是过度饮酒就会导致高血压。
不抽烟
吸烟者属于患高血压疾病的危险人群。烟草和尼古丁会引起血压暂时的升高，也是慢性高血压形成的原因。
适当减重
研究人员多次证实，减掉多余的重量可以降低血压。且体重过重会加重心脏的负荷。
放松心情
很多研究不止一次证明，控制紧张情绪是有效的降血压的方法之一。
拒绝咖啡因
咖啡也许可暂时振奋精神，但是对于降低血压来说却毫无益处。甚至对于正常人来说咖啡因也会引起短暂的血压升高。
转给身边有需要的人
这些降血压常识和误区务必清楚！
来源｜扬州晚报（yangzhouwanbao）、高血压医生（gxyyisheng）等
编辑：沈骏
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