8大补肾食物,帮你改善面黄肾虚,唇色浅白

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肾具有排毒的功能，肾不好会导致身体困倦乏力、食欲不振、尿液异常、腰酸腿软、贫血、糖尿病、水肿、高血压、尿路感染、痛风、高尿酸血症等问题，所以我们要好好保养我们的肾脏，保护肾脏的方法有很多种，最好的当然是食疗法。下面这8种补肾的食物你都爱吃吗？1、黑枣黑枣味干涩，性寒，营养物质丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中维生素C、钙质和铁质含量最多，具有补肾益脾，养胃阴血的功效，想要养生的女性朋友可以多吃点黑枣。2、莲子莲子味甘、涩，性平。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的作用；常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。体虚遗精早泄之人均适合食用，尤其是心肾不交者食之更佳。3、核桃核桃，又称胡桃，羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。核桃可以延缓神经的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普片头发、牙齿、眼睛都会比较好。孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子会更加聪明好动，新妈妈们则更加容易恢复。4、桑葚桑葚含有丰富的营养物质，被称为“民间圣果”。桑葚味甘、酸，性微寒，入心，肝、肾经，具有补血滋阴，生津润燥和补肝益肾的作用5、葡萄葡萄与大多数作物类似，其生长所需营养元素，大约有17种：碳、氢、氧、氮、磷、钾、钙、镁、硫、铁、锰、锌、铜、硼、钼、氯、钻。葡萄性平味甘、酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血，滋阴养肝的功效。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。6、山药山药性平，味甘，有健脾，润肺，养肾，益精的功效，无论是阴虚火旺或者肾气不固而遗精早泄者，都可以经常食用。若能配合其他补肾固精的食品，如芡实、莲子等一起食用，效果会更佳。7、芡实芡实性平，味甘涩，能够起到固肾涩精，补脾止泻的作用。古代医术上指出：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精”。8、白果白果又称银杏，宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。食用方法有两种，一是用白果仁10克，炒后入水煎加糖，连汤食用，或者炒燥研磨成粉服用。二是用生白果仁2-3粒，研磨成末，另外取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋中，用纸糊封，放在饭锅上蒸熟，每天吃1-2个即可。

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