长寿体质的老年人,大多数有这3个习惯,您

我是一名患者，她是一名71岁的女性，她是一名患有半月板受伤的妇女，医院接受了治疗，一天比一天好，她很满意。最让我动容的是，有几个和她一起接受过手术的病人，他们关系很好，互相鼓励，每隔一段时间就会一起吃顿饭。

一名18岁的女大学生，术后未进行复健，复原情况并不理想，每日抑郁，不知如何是好？他没有告诉家里，但他的母亲却在得知后，将他带来了。而且我的姑姑一直陪着她，给她做了很多的检查，这让我很是感动。今天，在复健期间，大妈一直在旁边给这个大学生加油，我也被她的行为所影响，跟她谈到了老人的健康，老人的寿命等等。她跟我说了很多，我也想跟你们这些老人们一起来探讨，怎样调节自己，使自己的身体更好，更好的度过余生。我得出一个结论，要活得长久，必须养成以下三个好习惯：

1.保持积极的态度和良好的精神状态

这一点确实很重要，因为她一瘸一拐地找到我，虽然她不能走路，但在接受治疗的过程中，她依然很喜欢说话，也很开朗。每次复健结束以后，她都会跟我说一声，她是如何让我恢复健康的。她每周都会来一两次，偶尔还会向我请个假，跟长辈们一起去旅游。

2.要想血管通透健康，每天补充它由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

3.合理膳食，保证足够的营养

一开始的时候，孔医生对自己的饮食并不满意，总是不规律的饮食，甚至连早饭都不吃，直到一位护士给他做复健，他才从她那里学到了很多营养方面的知识。她也69岁了，总是跟我说，医生，您要多吃早餐，再忙也要天天抽出一点时间来吃早餐，要注意的是，要注意自己的工作情况，以及个人的实际情况，来确保自己的营养供应。很多人都喜欢吃油腻的食物，比如高盐高油的食物，或者是经常吃大鱼大肉，这些都是对健康不利的，你是医生，你知道的。我们都是上了年纪的人了，每天都很清闲，一日三餐都比较“清淡”，喜欢根据自己的实际情况，合理搭配，特别是蔬菜水果肉类和蛋类，这也是为什么他们没有什么大病的原因，都会经常去做体检。

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