香蕉的功效和禁忌,长期失眠,精神紧张的抓

香蕉是大家喜欢吃的一种水果，它有那些营养价值和禁忌呢？听听专家怎么说。

香蕉功效：

1、香蕉对失眠或者是精神紧张者有良好的调理作用，它含有丰富的 酸，对于安抚神经有比较理想的效果。

2、香蕉含有葡萄糖，在运动前补充，可以补充能量。

3、香蕉能够缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

4、香蕉含有丰富的钾和钠，对降低血压、预防高血压和心脑疾病，都有良好的调理作用。

5、香蕉含有丰富的可溶性纤维，有助于消化、调整胃肠功能。

香蕉禁忌：

1、空腹时不宜大量服用香蕉，因为它含有大量的镁，与肠道中和血液中的钙结合，会造成身体的离子紊乱，出现肠和肌肉的麻痹。

2、身体出现慢性肠炎、虚寒性腹泻，以及消化不良的患者应少量食用，以免加重病情。

3、香蕉和牛奶避免同时服用，以免出现消化不良或者腹泻的症状。

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