今天立冬,记住立冬常喝三碗汤,医生不用

立冬时节，气温骤降，天气干燥，衣物也变得更厚实。而除了穿衣保暖，饮食也需要做出相应调整。冬季天气寒冷，适宜多喝滋补养生汤，以增强体质、提高免疫力，让身体更健康地度过寒冬。一碗汤：银杏果山药猪骨汤银杏果山药猪骨汤是一款非常适合在立冬时节常喝的汤品。它不仅美味可口，还富含营养，具有多种功效。

材料包括猪骨、山药、白果、枸杞、少许盐、少许味精、葱段、*芪、当归和姜片。制作步骤非常简单，只需将猪骨焯水去腥味，加入山药、白果、枸杞、*芪、当归、葱段和姜片，再加适量红枣和清水煮沸，最后加入盐和味精调味即可。这道汤品富含营养素，对提高免疫力和滋润肌肤都有很好的效果，非常适合在冬季食用。

二碗汤：虫草菌菇土鸡汤虫草菌菇土鸡汤是一道美味又营养的汤品，具有很好的食疗作用。它的主要材料包括散养鸡、红枣、虫草花、蘑菇、茶树菇、竹荪和大蒜。制作起来也非常简单，只需将鸡块洗净焯水去血腥味，加入清水、红枣、虫草花、蘑菇、茶树菇和竹荪煮沸，最后加入少许切碎的大蒜和适量盐调味即可。

这道汤品不仅美味可口，还能增强抵抗力，预防感冒等疾病的发生，是一道非常适合在冬季食用的养生汤品。总结：在立冬时节，多喝汤是保持健康的好方法。喝汤可以补充水分和营养，增强体质，提高免疫力。除了以上推荐的银杏果山药猪骨汤和虫草菌菇土鸡汤，还有许多其他种类的汤品可以选择。

选择适合自己口味和需求的汤品，多喝汤，让身体在寒冷的冬天中保持温暖和健康。你们有没有其他喜欢的冬季汤品呢？欢迎在评论区分享你们的想法和建议！滋补养生汤品：散养鸡汤、莲子南瓜银耳汤冬季来临，我们渴望在寒冷的天气里获得温暖和保持身体健康。面对这个问题，汤品是一种理想的选择。不仅可以通过汤品来暖身，还可以获得丰富的营养。

在本文中，我将介绍两道滋补养生的汤品做法，分别是散养鸡汤和莲子南瓜银耳汤。想象一下，当你在寒冷的冬天品尝一碗鲜美的散养鸡汤时，你的身体会感到无比的舒适和满足。散养鸡汤不仅口感鲜美，还富含丰富的营养。为了制作这道汤品，你需要将散养鸡剁成块，然后放入开水中焯水。接下来，在砂锅中加入适量的开水，放入焯水洗净的鸡块，大火烧开。

这时，你可以加入洗净的虫草花、蘑菇、茶树菇、竹荪、红枣、大蒜和姜片，改用小火慢炖约1个小时。最后，加入适量的盐来调味，即可享用。这样炖制的鸡汤不仅口感鲜美，还富含营养，是冬季最佳的滋补汤品。除了散养鸡汤，莲子南瓜银耳汤也是一道受欢迎的滋补汤品。它能够滋润身心，非常适合在冬季干燥的季节食用。首先，你需要将银耳用热水泡发并清洗干净。

银耳是一种非常健康的食材，富含胶质，有助于滋润肌肤和消除燥热。接下来，将去皮的南瓜切成小块。将适量的清水加入锅中，加入清洗好的银耳，大火烧开后改为小火慢炖约30分钟，直到银耳具有一定的胶质感。然后，加入南瓜继续炖煮约15分钟，直到南瓜熟透。最后，加入少许红枣片、枸杞和*冰糖融化，关火即可享用。

这样的银耳羹口感浓稠，非常适合立冬时节食用，不仅做法简单，而且滋润营养，特别养人。总结起来，散养鸡汤和莲子南瓜银耳汤都是在冬季滋补养生的好选择。散养鸡汤口感鲜美，营养丰富；而莲子南瓜银耳汤则能滋润身心，提供丰富的营养。无论你是在寒冷的季节里寻找温暖，还是想滋补身体，这两道汤品都会是你的好帮手。

冬天，享受一碗热腾腾的汤品，不仅可以暖身，还可以守护我们的健康。作为读者，你是否也经常在冬季选择汤品来保暖和滋补？除了散养鸡汤和莲子南瓜银耳汤外，你还有什么其他推荐的汤品吗？欢迎在评论区分享你的想法和经验！你认为在寒冷的冬季里，选择汤品是最好的保暖和滋补方式吗？你还有其他的保暖和滋补方法吗？期待与你的交流！

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