健康知识小小白果功效大，但这些地方

金灿灿的银杏树全身是宝，它的果实——白果，含有银杏酸、白果酚、维生素c、胡萝卜素等多种营养元素，小小白果功效大。但是，吃不对反而会伤了身体，一起来了解一下！

小小白果似“补药”

早在《本草纲目》中就记录了有关白果的药用价值——“能入肺经，益肺气，定喘嗽，缩小便”。而现代医学证实，它所含有的银杏酸和多糖等成分也的确对人体有多种好处。

美容、抗衰老

白果含有丰富的维生素C、核*素、胡萝卜素等，因此可以抗氧化，保护细胞的完整性，延缓衰老；其所含的必须酸是合成胶原蛋白的原料，又能使皮肤光泽、有弹性。

去痰止咳

白果中的维生素D2有镇咳效果，因其是脂溶性的，所以连油脂一起食用，较容易被吸收。

治疗咳嗽以砂糖调味的水煮白果为佳，气喘则用熬煎的。

抗菌杀菌

白果中含有的白果酸、白果酚，经实验证明有抑菌、杀菌作用，可用于治疗呼吸道感染性疾病。

保护心血管

白果含有抗血小板活化因子，可以防止血液的凝集，改善血液循环，防止血栓的形成；其含有的*酮甙则能扩张血管，消除自由基，预防动脉硬化，并提高人体免疫力。

小心白果“有*”

好端端的白果怎么会有*呢？

芽有*

胚芽中可提取出一种含量较高的中性脂溶性物质，具有神经*性作用，轻则引起过敏、抽搐，重则致死。

成熟度越高的白果，*性越大。因此食用时一定要去掉白果芯。

种皮有*

白果外种皮中含有有机酸，能剌激皮肤引起接触性皮炎、发疱，甚至还可能出现过敏性皮炎。

专家提示：在捡白果和清洗白果的过程中，可以戴上手套；已经过敏的人，千万不要随便涂抹药膏，更不要乱抓乱挠，及时就医防止过敏症状加重。

忌生食

白果中含有少量的银杏酸、银杏酚和银杏醇等有*物质，生食白果很容易引起中*。

忌多食

白果内含有少量氰苷，在一定条件下可分解成*性很强的氢氰酸，加热后*性会减小，但也不宜食用过多。

提示：成人一般一次食用不超过10粒，孩子不超过5粒，不吃。

禁忌人群

孕妇、经期妇女、术后及过敏体质的人群不宜吃白果；另外服用抗凝剂、止痛药的人也不宜食用。

补脾益肾白果芡实煲猪小肚

主要功效：补脾益肾、固精止带缩尿

推荐人群：脾虚、肾虚、遗精、遗尿等人群及一般人群日常食用均可。

材料：白果10枚、芡实30g、莲子20g、猪小肚1个、猪瘦肉g、红枣4枚、生姜数片（3-4人量）。

制作方法：

把猪小肚放入快开的水中翻动去掉两面的污物，清水洗后加入生粉、白醋，反复搓洗猪小肚，用清水洗去生粉和醋，再加食盐搓洗彻底去除异味，其他材料洗净备用；

将所有食材放入锅中，加水0-ml；大火煮开后改用文火继续煲1.5个小时；加入食盐调味即可。

天气寒冷，气温下降时，很多人就会发现上厕所的次数会增多，部分小孩子几岁了晚上还会出现遗尿的现象。按中医的理论，这些人群可能存在脾肾两虚、肾虚不固、膀胱失约，今天给大家推荐这款白果、芡实煲猪小肚就有不错的食疗效果。

天气寒冷，煲这个汤最合适不过了~

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